DataLife Engine > Здоровье / Фитнес > Какие упражнения сделают вашу походку сексуальной

Какие упражнения сделают вашу походку сексуальной


22-07-2015, 10:14. Разместил: zvon
Какие упражнения сделают вашу походку сексуальной
Красивая талия, попа и грудь – это, несомненно, очень важно. Но приводя свое тело в форму, не забывайте о том, как выработать правильную походку. Делайте этот простой комплекс упражнений, чтобы вам вслед оборачивались мужчины.

Женщины надевают каблуки не только для того, чтобы казаться выше, но и выглядеть элегантней. Однако носить шпильки каждый день очень вредно, такая нагрузка портит вашу осанку. На самом деле высокая обувь – совсем необязательный атрибут соблазнительной походки. Достаточно ежедневно выполнять всего несколько упражнений и тратить на это не больше 10 минут.

1. Ходите 1 минуту на носочках, при этом руки на поясе, локти отведены назад.

2. Чтобы закрепить результат, ходите по квартире с книгой на голове. Это не только усовершенствует вашу походку, но и улучшит осанку.

Какие упражнения сделают вашу походку сексуальной


3. Шагайте с пятки, перекатываясь на носок, при этом колени держите согнутыми. Делайте упражнение одну минуту.

4. Упражнение велосипедик – становимся на носки и поочередно опускаемся на ступни, сгибая в колене противоположную ногу – повторите движение 25 раз.

5. Скользите по полу левым носком, при этом поднимайтесь на правый носок на согнутом колене – перенесите вес на ступню. Повторите упражнение на каждую ногу по 5 раз.

6. Быстро побегайте по комнате на носках примерно 1 минуту (мягко, чтобы не слышали соседи снизу), повторите третье упражнение в убыстренном темпе.

7. Если умеете – станцуйте вальс с воображаемым партнером (2-3 круга по комнате).

8. Поставьте ноги на ширину плеч, при этом левая нога должна быть на носке, а правая – на пятке – поочередно меняйте положение 10 раз.

9. Чередуя ноги, «ковыряйте» носком пол, совершая круговые движения. Затем, как будто бы циркулем, описывайте полукруг на месте.

Какие упражнения сделают вашу походку сексуальной


Существуют упражнения в позе лежа, чтобы подправить походку.

10. Лодочка. Лежа на животе, согните ноги в коленях, приподнимите их, в то же время отведите руки назад и захватите носочки.

11. Ровно вытяните ноги и руки, одновременно поднимайте и задержитесь так на 10-15 секунд. Главное, вытягивайте носочки.
Вернуться назад