5 советов как подготовиться к зиме
- 8-09-2016, 20:05
- Антистресс / Полезные советы
- 0
- 1298
Как всегда, незаметно и быстро пролетело лето и не за горами зима…
Готовиться к ней нужно будет уже сейчас, а точнее – осенью.
Говорят, женщина расцветает с весной, а что же дальше? Затухание? Нет, и еще раз – нет!
Выглядеть на 100 % и чувствовать себя на 100 % можно и нужно в любое время года.
На сегодня 5 советов, как подготовиться к зиме и получить максимум пользы и удовольствия от осенних и зимних месяцев.
Осень — самое подходящее время, чтобы подумать о здоровье и подготовиться к зимним холодам. В статье вы найдёте пять советов, которые помогут вам извлечь из осенних месяцев максимум пользы для своего здоровья.
1. Предупреждаем осеннюю депрессию.
Стоит помнить, что как ранняя весна, так и ранняя осень переходные этапы и они являются весьма провоцирующими факторами. В это время пошаливает здоровье, эмоциональный настрой, бывают перепады настроения.
Медики советуют начать применять успокаивающие препараты. Но мы лучше посоветуем чаще бывать на свежем воздухе, начать заниматься физкультурой, любой, на какую Вы в данный момент готовы.
Да и просто начинайте день с улыбки. Подойдите утром к зеркалу и улыбнитесь своему отражению! Этого вполне достаточно для положительного заряда на весь день.
2. Больше питайтесь «живой» пищей.
Осень богата дарами природы, используйте эту возможность. К тому же, такая сезонная пища поможет сэкономить, так как многое может дать Ваша дача, огород, сад, лес. Плюс, такая пища дает возможность оставаться к хорошей физической форме, а еще и, как ни странно, помогает избежать все ту же депрессию.
3. Обратите внимание на питье.
Отдельно хотелось бы затронуть вопрос о приеме жидкости. Сейчас очень много советов о пользе простой воды. Постарайтесь выпивать 1.5 – 2.5 литра воды в день.
Но поскольку воздух становится прохладным, то можно перейти и на зеленый чай. Зеленый чай несет большую пользу, как здоровью, так и внешнему виду и даже эмоциональному настрою.
4. Физические упражнения.
Мы уже упоминали физические упражнения. Однако ходьбе пешком хочется отдать отдельное предпочтение. Начните с прогулок в 100 шагов. При этом совсем не обязательно считать каждый шаг, наметьте примерный путь, и ежедневно немного его увеличивайте. А еще лучше гуляйте с детьми или всей семьей.
5. Займитесь творчеством.
Подумайте, чем бы Вы хотели или мечтали заняться, но так и не начали. Можем время настало? Понятно, что всегда не хватает времени, понятно, что это не самое главное в жизни…
Просто начните и получите от этого удовольствие. Небольшой шаг, который, кстати, может изменить очень многое.
Поделитесь статьей с друзьями, нажав на любую или несколько кнопок соц. сетей.
© Защищено авторскими правами. Перепечатка возможно только с указанием источника.
Готовиться к ней нужно будет уже сейчас, а точнее – осенью.
Говорят, женщина расцветает с весной, а что же дальше? Затухание? Нет, и еще раз – нет!
Выглядеть на 100 % и чувствовать себя на 100 % можно и нужно в любое время года.
На сегодня 5 советов, как подготовиться к зиме и получить максимум пользы и удовольствия от осенних и зимних месяцев.
Осень — самое подходящее время, чтобы подумать о здоровье и подготовиться к зимним холодам. В статье вы найдёте пять советов, которые помогут вам извлечь из осенних месяцев максимум пользы для своего здоровья.
1. Предупреждаем осеннюю депрессию.
Стоит помнить, что как ранняя весна, так и ранняя осень переходные этапы и они являются весьма провоцирующими факторами. В это время пошаливает здоровье, эмоциональный настрой, бывают перепады настроения.
Медики советуют начать применять успокаивающие препараты. Но мы лучше посоветуем чаще бывать на свежем воздухе, начать заниматься физкультурой, любой, на какую Вы в данный момент готовы.
Да и просто начинайте день с улыбки. Подойдите утром к зеркалу и улыбнитесь своему отражению! Этого вполне достаточно для положительного заряда на весь день.
2. Больше питайтесь «живой» пищей.
Осень богата дарами природы, используйте эту возможность. К тому же, такая сезонная пища поможет сэкономить, так как многое может дать Ваша дача, огород, сад, лес. Плюс, такая пища дает возможность оставаться к хорошей физической форме, а еще и, как ни странно, помогает избежать все ту же депрессию.
[img][/img]
3. Обратите внимание на питье.
Отдельно хотелось бы затронуть вопрос о приеме жидкости. Сейчас очень много советов о пользе простой воды. Постарайтесь выпивать 1.5 – 2.5 литра воды в день.
Но поскольку воздух становится прохладным, то можно перейти и на зеленый чай. Зеленый чай несет большую пользу, как здоровью, так и внешнему виду и даже эмоциональному настрою.
4. Физические упражнения.
Мы уже упоминали физические упражнения. Однако ходьбе пешком хочется отдать отдельное предпочтение. Начните с прогулок в 100 шагов. При этом совсем не обязательно считать каждый шаг, наметьте примерный путь, и ежедневно немного его увеличивайте. А еще лучше гуляйте с детьми или всей семьей.
[img=|прогулка][/img]
5. Займитесь творчеством.
Подумайте, чем бы Вы хотели или мечтали заняться, но так и не начали. Можем время настало? Понятно, что всегда не хватает времени, понятно, что это не самое главное в жизни…
Просто начните и получите от этого удовольствие. Небольшой шаг, который, кстати, может изменить очень многое.
Поделитесь статьей с друзьями, нажав на любую или несколько кнопок соц. сетей.
© Защищено авторскими правами. Перепечатка возможно только с указанием источника.
