Женский портал «lady2star» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство. ДОБАВЛЯЙТЕ САЙТ В ЗАКЛАДКИ

Заболели? Примите лечебную ванну



Заболели? Примите лечебную  ванну

После утомительной рабочей недели так приятно принять теплую или прохладную ванну. Но не все возможно знают, что ванна может не только взбодрить дух , но излечивает от многих недугов.
Наука, которая этим занимается, называется гидротерапия.
Возможности ее очень широки и основаны на нескольких правилах:
Рекомендуется принимать холодные (до 20°C), прохладные (20-33°C), индифферентные (34-37°C), теплые (38-39°C) и горячие (от 40°C и выше) ванны.

При приеме холодных и прохладных ванн происходит стимуляция работы нервной системы, нормализация обмена веществ, повышение артериального давления.

Теплые и индифферентные ванны помогут расслабить мышцы, уменьшают боль, успокоят нервную систему, способствуют улучшению сна, снижают артериальное давление.

Горячие ванны способствуют расслаблению, повышению потоотделение, стимулированию обмена веществ, снижению артериальное давление.
Принимать теплые и индифферентные ванн нужно не более 10-20 минут;длительность холодных, прохладных и горячих - 3 минуты.
Лечебные ванны, как правило, принимают 2-3 раза в неделю в течение месяца.

Существуют несколько правил приема ванн:
1. Сделайте несколько физических упражнений средней интенсивности перед процедурой;
2. Затем примите душ с мылом;
3. Промокните тело махровым полотенцем после принятия ванны, ополаскиваться не надо;
4. При приеме ванны лежать надо так, чтобы область сердца выступала над поверхностью воды;
5. Принимать ванны нельзя перед едой и в течение часа после нее;
6. Для водно-травяных процедур пригодна только эмалированная ванна.

Особое внимание в гидротерапии уделяется травяным ваннам.

Все ванны с настоями трав готовятся по одному рецепту. Берется 100 гр сухой травы или букета из трав или 600 гр свежей травы, заливается 1 л холодной воды, настой довести до кипения и дать постоять в течение 1 часа в теплом месте, затем процедить и вылить настой в ванну, наполненную водой.

- Ванны с настоем ромашки, череды, крапивы, душицы и чистотела способствует эластичности кожи, повышению иммунитета и жизненного тонуса организма.

- Ванны с дубовой корой рекомендуются при болезнях кожи и варикозном расширении вен, так как обладают противовоспалительным и вяжущим действием.

- Для приведение в порядок нервной системы, от нарушений сна рекомендуется принимать тминные ванны или ванны с валерияной.

- Шалфейные и мятные хвойные ванны помогают при болезнях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Ванны с шалфеем готовятся по следующему рецепту:
3 л кипятка залить 500 г шалфея. Дать настояться 3 часа. Далее настой влить в ванну с температурой воды 36°С. Курс лечения шалфейными ваннами - 10 ванн по 10 минут ежедневно.

Заболели? Примите лечебную  ванну

Заболели? Примите лечебную  ванну


Ванны с мятой :
300 г сухой мяты залить 5 л кипятка. Настаивать 2-3 часа, затем настой вылить в ванну. Оптимальная температура воды - 36-37°C. Курс лечения - 10 ванн продолжительностью 10-15 мин через день.
Хвойные ванны:
100 г хвои сосны, ели или кедра залить 5 л кипятка и настаивать 5 часов. Вылить настой в ванну. Температура воды - 36-37°C. Курс лечения - 10 ванн по 10-15 мин через день.

Заболели? Примите лечебную  ванну


Для людей с избыточным весом рекомендуются соляные или ванны с отваром татарника.
Соляная ванна:
Ванна готовится из расчета: 1 кг поваренной соли на 100 л воды. Температура 36-37°C. Курс лечения - 10 ванн по 10 мин через день.
Эти ванны также помогают при аритмии сердца, болезнях позвоночника.

Заболели? Примите лечебную  ванну


Ванна с отваром татарника:
250 г травы залить 1 л кипятка, настаивать 10-15 мин, процедить и вылить в ванну с температурой воды 36-37°C. Такую ванну можно принимать ежедневно по 15-20 мин.
Ванна с отваром татарника способствуют выведению шлаков, исчезновению целлюлита., нормализации обмена веществ.

Заболели? Примите лечебную  ванну




Уважаемый посетитель,ДОБАВЛЯЙТЕ САЙТ В ЗАКЛАДКИ. Для получения рассылки с новыми статьями мы предлагаем Вам зарегистрироваться.
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
мода и стиль