Женский портал «lady2star» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство. ДОБАВЛЯЙТЕ САЙТ В ЗАКЛАДКИ

Лучшие диеты для быстрого похудения 2018



Лучшие диеты для быстрого похудения  2018


Кто бы раньше мог подумать, что на диеты будет мода. Но да, сейчас мы живем в таком мире, что и на диеты существует мода. С чем это связано и откуда появилось понятие - модные диеты? Мир не стоит на месте, как и все, с чем связано человеческое существование. И диетология тому не исключение, данное направление развивается достаточно активно, просто, даже потому, что спрос порождает предложение.

Самое интересное, что большое значение в данной сфере стали отдавать не только представительницы прекрасного пола, но и мужчины. И их стремление вызвано, как вопросами внешнего виде и похудение, так и вопросы здоровья. Хотя ни для кого не секрет, что какое огромное количество диет существует, мало того, некоторые из них изжили себя как неэффективные и даже вредные, а некоторые только набирают свою популярность и апробируются желающими увидеть их результат.

Давайте рассмотрим лучшие диеты для быстрого похудения 2018

Кето-диета



Свое название она получила от «кетоновых тел» - группы продуктов обмена веществ, которые производятся в печени. Именно за счет образования этих тел, человек чувствует насыщенность и долго не чувствует состояния голода. Именно в этом большое преимущество данной диеты. Также она особенно понравится тем, кто очень любит мясо, так как в ее основе лежит потребление большого количества жиров, умеренного - белков и исключения углеводных продуктов. Работает эта диета за счет процесса, который называется «кетоз» - быстрого сжигания жиров за счет недостатка углеводов. Снижение веса при такой диете достаточно стремительное, чем она радует опробовавших ее. Противопоказана данная диета тем людям которые имеют заболевания суставов, почек (из-за большого потребления белковой пищи), а также в периоды больших умственных и эмоциональных нагрузок, так как снижено потребление глюкозы.

Лучшие диеты для быстрого похудения  2018


Палео-диета (палеолитическая диета)



Еще одно ее название – диета древних людей («палео» - давний, древний). Ее суть – употребление в пищу как раз того, чем питались древние люди, наши предки - мясо, рыба, овощи и фрукты. По поводу соотношения пользы-вреда от палео-диеты специалисты отмечают, что возможен как положительный, так и отрицательный результат от подобного способа питания. С одной стороны – все продукты натуральны, не содержат рафинированных компонентов. С другой - недостаток сложных углеводов, кальция из молока способен нанести вред организму. Человек, длительно придерживающийся данной диеты, может ощущать на себе неприятные симптомы, характерные для всех низкоуглеводных диет: снижение умственной активности, эмоциональные нарушения (раздражительность), чувство усталости. Не исключено снижение уровня метаболизма, что в дальнейшем скажется на весе человека в худшую сторону. Таким образом, палео-диета полезна как начало здорового питания, потому что исключает любой фаст-фуд, пищу с высоким содержанием сахара и вкусовых добавок. Но длительное время придерживаться ее не рекомендуется во избежание ухудшения здоровья.

Обе диеты больше подходят для людей с первой группой крови, так как антропологически они «охотники».

Лучшие диеты для быстрого похудения  2018


Углеводная диета



Противоположность палео-диеты является углеводная. Здесь, наоборот, снижается потребление в пищу жиров и белков, а основными блюдами в рационе становятся овощи, фрукты, ягоды и орехи. Как и любая радикальная диета, она вызывает у специалистов ряд протестов. Соблюдать ее рекомендуют не более двух недель, так как отсутствие в рационе мяса, молока, зерновых вызывает нехватку в организме железа, витаминов группы В, а также провоцирует чувство голода, усталости, болей в голове. Такая диета подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес быстро, например, перед праздниками. Но как и большинство «быстрых» диет, при ее окончании вес набирается так же стремительно.

Лучшие диеты для быстрого похудения  2018


Жидкая диета



Данный вид диеты (еще одно название – питьевая) с новой силой набирает свою популярность среди желающих похудеть быстро и без особо дискомфорта для организма. Как и в предыдущем случае, придерживаться ее можно не более двух недель. В ее основе потребление жидкостей: воды, чая, соков, компотов, морса, супов (перетертых в пюре). Плюс ее в легком усвоении организмом перечисленных продуктов и быстром насыщении. Недостаток пищевых волокон и витаминов группы В делает ее непродолжительной. Но как вариант разгрузочных дней она подходит идеально.

Лучшие диеты для быстрого похудения  2018


Важным моментов в стремлении к красивому телу есть сохранение здоровья. Поэтому перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.

Надеюсь, статья была вам полезна.
Добавляйте наш сайт в закладки, пишите комментарии и делитесь статьей с друзьями, нажав на любую или несколько кнопок соц. сетей.
Все статьи на нашем сайте уникальны и написаны именно для сайта "Звездные леди".
Любое копирование защищено авторским правом и возможно только с обратной ссылкой на наш ресурс.

© Защищено авторскими правами. Перепечатка возможно только с указанием источника.




Уважаемый посетитель,ДОБАВЛЯЙТЕ САЙТ В ЗАКЛАДКИ. Для получения рассылки с новыми статьями мы предлагаем Вам зарегистрироваться.
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: