Женский портал «lady2star» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство. ДОБАВЛЯЙТЕ САЙТ В ЗАКЛАДКИ

Лимонная диета: эффективный метод похудения, который укрепляет иммунитет



Лимонная диета: эффективный метод похудения, который укрепляет иммунитет
Лимонная диета — еще один вариант похудения осенью, ведь она не только позволяет сбросить лишние килограммы, но и отлично укрепляет иммунитет.

Лимонная диета, как и все монодиеты, рекомендуется только, как экспресс-метод похудения. Используй ее в качестве быстрого метода сброса несколько лишних килограмм: например, перед каким-то важным событием или поездкой на море. В случае, когда нужно сбросить много лишнего веса, выбирай длительные диеты, которые предполагают не просто ограничение калорий, а изменение стиля питания.

ЛИМОННАЯ ДИЕТА: СУТЬ

Длительность лимонной диеты может быть от трех до семи дней в зависимости от желаемого эффекта и переносимости диеты. По словам девушек, которые уже пробовали лимонную диету, на ней можно сбросить от 3 до 6 килограмм. В основе лимонной диеты находятся, конечно же, лимоны. Но не это вовсе не означает, что тебе придется кушать одни сплошные лимоны на завтрак, обед и ужин. Однако, стоит отметить, что диета — низкокалорийная и чувство голода на ней присутствует. Поэтому необходимо подготовить себя морально и физически.

Что касается моральной подготовки — нужна мотивация. А вот для физической подготовки ограничь себя за неделю до диеты в сладком, мучном, жирном и соленом. Такая мера поможет приготовить организм к грядущей диете.

ЛИМОННАЯ ДИЕТА: МЕНЮ

Употребление лимонов в рамках лимонной диеты заключается в регулярном употреблении воды с лимоном. Также в напиток можно добавить немного меда. В идеале в день нужно выпивать 1,5 литров "лимонной воды". Когда пить — решать только тебе.

Что касается рациона, то он, как уже писалось выше, будет несколько ограничен. А, точнее, будет состоять из одного блюда. Ты можешь кушать столько, сколько хочется в течение всего дня. И не забывать пить.

1-й день

Запеченные яблоки.

2-й день

Овсянка на воде, кефир.

3-й день

Овощной салат с сыром.

4-й день

Варенная курица.

5-й день

Фрукты, кефир

6-й день

Салат из помидоров, листьев салата и тунца.

7-й день

Гречка.

Лимонная диета: эффективный метод похудения, который укрепляет иммунитет


Из диеты необходимо выходить мягко, начиная добавлять в рацион тушенные и варенные овощи, мясо, рыбу и каши. Далее, можешь потихоньку добавлять другие продукты. Помни, при резкой смене рациона у организма будет стресс, а это чревато расстройством желудочно-кишечного тракта.

Лимонная диета: эффективный метод похудения, который укрепляет иммунитет




Уважаемый посетитель,ДОБАВЛЯЙТЕ САЙТ В ЗАКЛАДКИ. Для получения рассылки с новыми статьями мы предлагаем Вам зарегистрироваться.
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: